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昼どきごはん 1キロもどしました!(^^)!
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昼どきごはん

お昼ごはんはいったいなに?

1キロもどしました!(^^)!

この夏で夏太りした私ですがしらたきご飯のおかげで1キロもどしました!(^^)!


そのシラタキご飯の作り方をご紹介いたします。


まずは白米を2カップ(これくらいがちょうどいいです)そして私は糖尿なので「はくばく」の大麦を半カップ。(食物繊維をとりたいのです)


まで用意します。


シラタキは多分ですが(家の近くに有ればですが)「業務スーパー」の230グラムで¥43円が一番安いと思います。「マンナンひかり」と言ってコンニャクを米粒位にして市販している物もありますが単価が高すぎますので私はあえて白滝を使います。



しらたきを約1~3ミリくらいにきりましてゆでます。最近は灰汁抜き不要と書いてある商品がありますが絶対に湯通ししてください。


そうするとあの独特の臭さが消えます。



それをこの程度のひたひたの水加減にします。(目盛りは関係ありません)


これで炊き上がりはOKです。


この一回でだいたい7回分くらいのご飯ができます。


こんなのを食べているのに来来亭などのこってりを食べていたら痩せませんよね~~


 


 


 

  1. 2015/11/29(日) 19:10:00|
  2. 痩せなくちゃ(ーー;)
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